船到橋門自會直

【NOW健康 編輯部／整理報導】市售的蒟蒻經常標榜0卡，還有許多點心會標示低卡零食，當這些熱量、脂肪、糖含量標示為0卡，就真的不含熱量、脂肪和糖嗎？

常見的熱量如何計算？ 酒精熱量居然這麼高

熱量之計算方式為：蛋白質的熱量以每公克4大卡計算；脂肪的熱量以每公克9大卡計算；碳水化合物的熱量以每公克4大卡計算，但碳水化合物項下標示膳食纖維者，其膳食纖維的熱量得以每公克2大卡計算；糖醇的熱量以每公克2.4大卡計算（赤藻糖醇的熱量以每公克0大卡計算）；有機酸的熱量以每公克3大卡計算；酒精（乙醇）的熱量以每公克7大卡計算。

包裝食品「零熱量」定義 每100公克不超過4大卡

食藥署指出，依據「包裝食品營養宣稱應遵行事項」，包裝食品所含之熱量只有符合宣稱規定者，才能以「０」、「無」、「不含」或「零」標示，或是以「低」、「少」、「薄」、「微」或「略含」標示。

若宣稱「零熱量」時，表示該食品每100公克之固體（半固體）或每100毫升之液體所含熱量不超過4大卡。若宣稱「低熱量」時，表示該食品每100公克之固體（半固體）不超過40大卡，或每 100毫升之液體所含熱量不超過20大卡。（文章授權／常春月刊）

文字編輯：翁靖祐
核稿編輯：陳如頤

# 首圖來源／Freepik

更多NOW健康報導
▸愛美又怕痛！美顏針掀起中醫微整潮 悄悄撫平歲月痕跡
▸聰明攝取酸菜魚降低鈉危害 想補充纖維別再把菜丟鍋中